Chegou mais um final de ano. Avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos, enfim, fase de avaliar o que se fez ou deixou de se fazer.
Uns comemoram, outros são mais pacíficos, mais há o grupo dos entristecidos. Um grupo que nessa época se fecha, se retrai, fica muito pensativo, irritado outros até mais agressivos.
Ficar triste nessa época é natural, devido as avaliações e reflexõesque são feitas, e se existe ainda a lembrança da morte de um ente querido, que não foi elaborada, ou uma perda significativa (separação,emprego, reprovação escolar...), haverá o sentimento de luto pela perda.
Estamos falando da tristeza, pois é natural ficar triste durante um período. Não é normal, se existe o desejo da morte, se o indivíduo ficou triste um ano inteiro, ou deixou de fazer as atividades que fazem parte de sua rotina. Se esses sinais aparecem é indicio de que o corpo não está suportando mais, está ficando doente, é hora de se pensar em depressão e procurar uma ajuda profissional.
É normal a pessoa confundir ainda hoje, depressão com tristeza, “baixo astral”, fossa, ou atribuírem os sentimentos à “fase ruim”. A tristeza é um sentimento que acontece com qualquer pessoa, mas é passageiro,não altera o funcionamento do indivíduo.
Entristecer não é deprimir. É uma conscientização da situação ou condição que não é aquela que o indivíduo desejaria que fosse, independentemente de ser ou não fantasiosa. Todo ser humano tem momentos de tristeza, faz parte da vida.
O dia de Natal, por ser um dia considerado cultural e socialmente familiar de união, de troca, de religiosidade, é um dia em que muitas pessoas se entristecem, pois as lembranças podem ser dolorosas, alguma feridas ainda não cicatrizadas podem voltar a sangrar, a percepção darealidade pode não agradar.
A passagem de ano, por representar o recomeço, uma nova oportunidade, o deixar para trás o que não foi bom, é um dia de festa e geralmente é mais alegre que o Natal.
Vale ressaltar que ambos os momentos tem seus simbolismos e ajudam a reflexão e amadurecimento.
Comemore a chegada do novo ano, mesmo que esteja só, faça um jantar diferente, coloque uma roupa que goste, se dê um presente, e quando chegar à meia noite, estoure a sua champanhe ou abre uma garrafa de alguma coisa que você goste muito de tomar.
No mínimo, você terá um bom motivo para comemorar, a sua oportunidade de poder estar com vida, diante de um mundo ainda com tantas dificuldades. E por que não, desejar paz ao resto do mundo? Afinal de contas a paz que você desejar pode ser para alguém que você pode cruzar o seu caminho a qualquer momento.
Sugestão de exercício para fortalecer os pensamentos construtivos.
Registrar, por escrito, todos os acontecimentos e experiências agradáveis que aconteceram em sua vida, desde a infância até aqui e agora. Tudo o que lhe proporcionou sentimentos de ALEGRIA, SATISFAÇÃO, PRAZER E FELICIDADE. Todas as vitórias, sucessos, realizações,conquistas e habilidades desenvolvidas.
A valorização dos fatos e sentimentos positivos dará a você maior confiança, mais segurança, coragem, entusiasmo e coragem para vencer.
Então, quando você estiver triste ou desanimado, enfrentando dificuldade, RELEIA seus registros, que serão a prova de que você é capaz, que já venceu desafios. Agora, com maior capacidade, com a experiência adquirida e por tantas vitórias já alcançadas, mais fácil será vencer novamente!
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